Комплекс для суглобів Farmakom Кальцій з Вітаміном Д3 Серія Вітамін - ка 100 таб (1888026)

Кальцій є життєво необхідним елементом для підтримки здорових зубів і кісток. Потреба в кальції залежить від віку. Для дорослих необхідна денна норма становить від 800 до 1000 міліграмів (мг), а для дітей — від 600 до 900 мг через інтенсивне зростання скелета. Майже 90% всього кальцію в організмі міститься в кістках і зубах. Для поповнення добової норми кальцію людина повинна щодня вживати в їжу продукти харчування, що містять кальцій. Основними джерелами кальцію для людського організму є молочні продукти (молоко, сири), риба, соєві продукти, боби, арахіс, волоські горіхи, насіння соняшнику, зелені овочі (броколі, селера, петрушка, капуста), часник, редька. З іншого боку, слід нагадати, що велика кількість жиру, фітинова кислота (міститься в зернах) заважають засвоєнню кальцію. Нестача кальцію в організмі вагітної жінки може призвести до «вимивання» кальцію з кісток і зубів майбутньої матері, що може бути причиною проблем із зубами і раннього розвитку остеопорозу в подальшому.

Для нормального засвоєння і виведення кальцію в організмі необхідна наявність достатньої кількості вітаміну D3, який покращує всмоктування кальцію в кишечнику і його зв'язування в кістковій тканині. При відсутності необхідної кількості вітаміну D3 кальцій в організмі засвоюється лише на 8-10%. Ознаками дефіциту кальцію є часті переломи, м'язові судоми (особливо в нічний час), болі в суглобах і спині, алергічні реакції, ламкі нігті, поганий стан зубів і нігтів.