Будьте мягче к себе. Как выйти из режима выживания, избавиться от стресса и тревоги и испытать радость жизни. (1998283)

Мир вокруг постоянно призывает нас быть требовательнее к себе во всем — повседневных заботах, карьере, здоровом образе жизни, построении отношений. Мы часто живем по принципу: вымогай бы больше от себя и все получится. Но зачастую такой принцип приводит к выгоранию, истощению, эмоциональному онемению. Психотерпевтка Аунди Кольбер из собственного опыта рассказывает читателям, что существует лучший путь. Сочетая новейшие достижения психологии, практические упражнения, собственную историю, автор показывает, как в совершенстве Бог создал наше тело и разум, чтобы они могли работать вместе, помогая человеку проживать жизнь и преодолевать трудности. Книжка «Будьте более мягкими к себе» поможет: распознавать и устанавливать здоровые эмоциональные и межличностные пределы; осмысливать трудный опыт, который вы прошли; проживать эмоции, а не застревать в них; развивать нежность к себе и умиротворять внутреннего критика.