Комплекс для суставов Farmakom Кальций с Витамином Д3 Серия Витамин - Ка 100 таб (1888026)

Кальций является жизненно необходимым элементом для поддержания здоровых зубов и костей. Необходимость в кальции зависит от возраста. Для взрослых необходима дневная норма составляет от 800 до 1000 миллиграмм (мг), а для детей — от 600 до 900 мг из-за интенсивного роста скелета. Почти 90% всего кальция в организме содержится в костях и зубах. Для восполнения суточной нормы кальция человек должен ежедневно принимать в пищу продукты питания, содержащие кальций. Основными источниками кальция для человеческого организма являются молочные продукты (молоко, сыры), рыба, соевые продукты, бобы, арахис, грецкие орехи, семена подсолнечника, зеленые овощи (броколи, сельдерей, петрушка, капуста), чеснок, редька. С другой стороны, следует напомнить, что большое количество жира, фитиновая кислота (состоит в зернах) мешают усвоению кальция. Недостаток кальция в организме беременной женщины может привести к «вымыванию» кальция из костей и зубов будущей матери, что может быть причиной проблем с зубами и раннего развития остеопороза в дальнейшем.

Для нормального усвоения и выведения кальция в организме необходимо наличие достаточного количества витамина D3, который улучшает всасывание кальция в кишечнике и его связывание в костной ткани. При отсутствии необходимого количества витамина D3 кальций в организме усваивается только на 8-10%. Признаками дефицита кальция являются частые переломы, мышечные судороги (особенно в ночное время), боли в суставах и спине, аллергические реакции, ломкие ногти, плохое состояние зубов и ногтей.